فوائد الجوز الصحية

تعد شجرة الجوز من أقدم الأشجار التي عرفها الإنسان، فقد شكلت جزءاً هاماً من حمية البشر لآلاف السنين، ويعد الجوز من المكسرات الغنية بالأحماض الدهنية المفيدة للجسم مثل أوميجا 3 وتحتوي على مضادات للأكسدة أكثر من أي طعام آخر، بالإضافة إلى كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن.بالنسبة للكثيرين ، يتعلق اختيار نظام غذائي صحي بالتضحية: التخلي عن المقبلات ، وخفض الكربوهيدرات أو الدهون المشبعة ، والتخلي عن الحلوى . الجوز الغني بالألياف ومضادات الأكسدة يتفوق على جميع الفواكه الجافة الأخرى على جميع الأصعدة ولكن ماذا لو كان هناك شيء أعجبك حقًا واتضح أنه مفيد لك ؟ تعرف معنا في هذه المقالة على بعض فوائد الجوز وأهمية إدخاله في نظامك الغذائي: