الطب البديل والمكملات الغذائية

تعد شجرة الجوز من أقدم الأشجار التي عرفها الإنسان، فقد شكلت جزءاً هاماً من حمية البشر لآلاف السنين، ويعد الجوز من المكسرات الغنية بالأحماض الدهنية المفيدة للجسم مثل أوميجا 3 وتحتوي على مضادات للأكسدة أكثر من أي طعام آخر، بالإضافة إلى كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن.بالنسبة للكثيرين ، يتعلق اختيار نظام غذائي صحي بالتضحية: التخلي عن المقبلات ، وخفض الكربوهيدرات أو الدهون المشبعة ، والتخلي عن الحلوى . الجوز الغني بالألياف ومضادات الأكسدة يتفوق على جميع الفواكه الجافة الأخرى على جميع الأصعدة ولكن ماذا لو كان هناك شيء أعجبك حقًا واتضح أنه مفيد لك ؟ تعرف معنا في هذه المقالة على بعض فوائد الجوز وأهمية إدخاله في نظامك الغذائي:

كما نعلم جميعاً بأن الجسم يحتاج إلى المعادن يوميا نظرا لدورها المهم والأساسي في الحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض، وسوف تستعرض لكم أهم المعادن التي يحتاجها الجسم مثل الزنك والبوتاسيوم والمغنسيوم والكالسيوم والحديد وفوائدها الصحية ومصادر الحصول عليها من الأطعمة الطبيعية.

يعتبر نبات القراص عنصراً أساسياً في العلاجات البديلة، التي يستخدمها الناس منذ القِدم لعلاج العديد من الأمراض المرتبطة بالالتهابات والحساسية الموسمية.وقد استخدم المصريون القدماء هذه النبتة من أجل علاج التهاب المفاصل وآلام أسفل الظهر، بينما استخدمه الرومان لمساعدة أنفسهم على البقاء دافئين، وفقاً لما ذكره موقع Health Line الطبي الأمريكي. فيما يتميز نبات القراص اللاذع بشعيرات تحتوي على مواد كيميائية مثل حمض الفورميك والهستامين، والتي يمكن أن تهيج الجلد وتسبب اللسع والحكة والاحمرار، لذلك يجب أخذ الحذر عند تناوله. إليكم فوائد واستخدامات نبات القراص، إضافة إلى الآثار الجانبية المحتملة وكيفية استخدام هذه النبتة :

الهندباء نبات عشبي من الخضر الورقية ويعتبر من أحد اشهر النباتات العشبية الطبية ذات الفوائد الكبيرة التي ربما تتعرفون عليها لاول مرة لكنها ستدهشكم بلاشك. يتحدث الاسم النباتي الهندباء "Taraxacum officinale" عن فائدته ويشير إلى تأثير الشفاء. على وجه التحديد ، يأتي مصطلح "Taraxacum" من اليونانية ويعني "مضاد للالتهابات" ويشير "officinale" إلى الاسم الشائع للأعشاب. ومع ذلك ، فإن التأثير المضاد للالتهابات ليس هو الفائدة الوحيدة من الهندباء . وهناك نوعان من الهندباء الهندباء البرية الذي يعيش من دون الحاجة الي ماء والنوع البستاني الذي يحب الماء .

تستخدم الكثير من العائلات السورية نبتة الخبيزة كغذاء خلال موسمي الشتاء والربيع، ورغم أن هذه الوجبة تستخدم منذ القدم كغذاء تقليدي إلا أن الكثيرين لا يدركون القيمة الغذائية والعلاجية لهذه النبتة.

تعد عشبة العشرق، واحدة من الأعشاب الطبيعية المعمّرة، موطنها الأصلي هي الجزيرة العربية وإفريقيا، أما الدول المصدّرة لها هي الهند والسودان وباكستان. يشاع بأن عشبة العشرق، هي عشبة "السنامكي"، ولكن هذا الأمر خاطئ، فهما من نفس الفصيلة ألا وهي "البقوليات"، ويتفقان في الفوائد والاستخدام والمفعول، لكن الاختلاف في شكل الورق والثمار. تستخدم عشبة العشرق منذ آلاف السنين كعلاج في الطب البديل لعدد من الأمراض التي تصيب جسم الإنسان، أبرزها الإمساك الشديد فهي بمثابة ملين قوي، بالإضافة إلى قدرتها الهائلة على خسارة الوزن.