تصفح

20 طريقة لتجد نفسك عندما تشعر بالضياع

الشعور بالضياع يمكن أن يشبه إلى حد كبير الاكتئاب. أنت لا تستمتع بفعل الأشياء التي اعتدت أن تحبها. لقد فقدت الدافع. تبدو الحياة بلا معنى وأنت تقوم بهذه الحركات كل يوم. نظرًا لأنك لا تعرف من أصبحت ، فإن صورتك الذاتية وثقتك بنفسك تتأثر. إنه صراع لتتذكر أنك لم تكن تشعر بهذه الطريقة التي أنت عليها الآن اختلفت الأحاسيس والمشاعر بالسعادة أو الإثارة تجاه الحياة .

الشعور بالضياع يمكن أن يشبه إلى حد كبير الاكتئاب. أنت لا تستمتع بفعل الأشياء التي اعتدت أن تحبها. لقد فقدت الدافع. تبدو الحياة بلا معنى وأنت تقوم بهذه الحركات كل يوم.

نظرًا لأنك لا تعرف من أصبحت ، فإن صورتك الذاتية وثقتك بنفسك تتأثر. إنه صراع لتتذكر أنك لم تكن تشعر بهذه الطريقة التي أنت عليها الآن اختلفت الأحاسيس والمشاعر بالسعادة أو الإثارة تجاه الحياة .

هناك أيضًا شعور بالخجل يأتي مع الشعور بالضياع. بعد كل شيء ، ألا يكتشف الناس هذا في الكلية؟ ربما أنت من النوع الذي يبدو دائمًا أن لديه الإجابات والآن … أنت لا تملكه.

علاوة على ذلك ، لا يبدو أن أي شخص آخر يعاني من أزمة هوية أو يفكر في معنى الحياة.

مع من بالضبط تتحدث عن أشياء مثل هذه؟ لن يفهم الأشخاص في دائرتك الداخلية ما أنت فيه.

بقدر ما تشعر الآن بالضيق ، فهي في الواقع هدية لك . دعني أشرح…

تخيل أنك تعيش حياتك بأكملها دون أن تدرك أنك لست صادقًا مع نفسك؟ أو ماذا لو كنت في نهاية حياتك عندما أدركت فجأة أنك لم تكن سعيداً حقا ؟

لكن هذا لن يكون أنت لأنه بعد أن ضاع ، لديك الآن الفرصة لتجد نفسك ؛ لتختار كيف تريد أن تعيش ومن تريد أن تكون.

كيف تتنقل في هذه النقطة المحورية وكيف يمكن أن تغير مسار حياتك وتقودك إلى حياة أكثر توافقًا مع نفسك الحقيقية.

لذلك إذا كنت تشعر بالضياع وتبحث عن طرق للعثور على هويتك ، فاستمر في القراءة لفهم سبب شعورك بهذه الطريقة وكيفية إعادة الاتصال مع نفسك الحقيقية.

ما سبب شعورك بالضياع ؟

هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نشعر بالضياع. يمكن أن يكون سببًا محددًا أو صدمة ، أو قد يكون مزيجًا من أحداث مختلفة. في كلتا الحالتين ، يجب أن نفهم “السبب” وراء مشاعرنا حتى نتمكن من التعرف على المحفزات في المستقبل.

وفيما يلي بعض الأسباب التي قد تجعل الشخص يشعر بالضياع :

1 – أنت تعاني من متلازمة الإنجراف

من المحتمل أنك لم تقرر أبدًا بنفسك ما تريد القيام به في الحياة. حدثت لك الحياة وانجرفت نوعًا ما مع المد.

أو ربما يكون الأشخاص الآخرون في السلطة ، مثل والديك ، قد اتخذوا دائمًا القرارات الكبيرة في حياتك ووافقت على كل ما قالوه.

لقد ذهبت إلى الكلية ، ودرست ما قيل لك أن تدرسه بسبب اسم العائلة / المكانة / الكسب المحتمل في المستقبل ، وحصلت على وظيفة ، وظللت تتقدم في الرتب منذ ذلك الحين.

أو ربما لم تذهب إلى الكلية ، لقد أخذت أي وظيفة يمكنك الحصول عليها واستقرت في مرحلة البلوغ. بعد ذلك ، ربما تكون قد تزوجت ، وأنجبت عددًا قليلاً من الأطفال ، واستمرت الحياة كما هو متوقع . لقد انجرفت دون التفكير فيما تريد أن تفعله في حياتك .

2 – أنت تغير طريقة تفكيرك

الطريقة التي تفكر بها تتغير. ربما تكون قد قابلت شخصًا ما أو واجهت شيئًا فجر عقلك وغير منظورك للحياة.

الآن ، تواجه صعوبة في العودة إلى الوضع الراهن. أنت تدرك أن طريقة الحياة القديمة كانت قصيرة النظر ولا تناسب عقليتك الجديدة.

تشعر وكأنك دجال في حياتك ، وتتظاهر بأنك تصدق ما لا تصدقه. في محاولة لإرضاء كل من حولك ، ما عليك سوى المرور بالأفعال والعواطف.

3 – أنت مشغول جدآ

بين العمل والأسرة والمسؤوليات الأخرى ، لم يتبق لك وقت لمتابعة مشاريع عاطفية. هناك الكثير لتفعله كل يوم ونادرًا ما تصل إلى كل شيء قبل أن تنغمس في الفراش ليلًا. أنت فقط لا تملك الطاقة الإضافية للأشياء التي تحبها.

الحياة تدور حول ما يجب عليك فعله وليس هناك وقت لك لتفعل ما تريد أن تفعله أو تحب أن تفعله. للأسف ، حياتك تدور حول أي شخص آخر وليس عنك .

4 – لا يمكنك رؤية الغرض من كل ذلك

مهما كانت وظيفتك أو المهمات التي تقوم بها ، فأنت لا تعرف الغرض.

في العمل ، ما تفعله يبدو وضيعًا وعديم الجدوى. لا يبدو أنه يتصل بهدف أكبر أو حتى يتصل بهدف الشركة الأكبر.

في الحياة ، أنت تنتقل من مهمة إلى أخرى بالطيار الآلي. ربما تشارك في لجنة في مدرسة طفلك أو جماعة دينية يبدو أنها تفتقر إلى المعنى. أنت هناك فقط لأنك لا تستطيع الخروج منه.

ربما تتساءل عما إذا كان أي شخص سيفتقدك إذا لم تحضر أو إذا لم تتم عملك. لا يمكنك رؤية “السبب” الأكبر وراء ما تفعله .

5 – تفتقر إلى الدعم الإجتماعي الهادف

لديك أصدقاء ، ليس الأمر كما لو كنت وحيدًا بلا أصدقاء. علاقاتك هي مجرد مستوى سطحي للغاية. لا توجد مناقشات عميقة. إنهم ليسوا أشخاصًا تتحدث معهم عندما تمر بوقت عصيب. في الحقيقة ، ليس لديك حقًا من تتحدث معه في الأوقات الصعبة.

لذلك تشعر بمزيد من الوحدة والعزلة أثناء محاولتك الإبحار في هذه الفترة من حياتك لأنه لا يوجد أحد يمكنك أن ترهق نفسك به.

بالتأكيد لن تفهم مجموعة “الأصدقاء” الخاصة بك ما تمر به.

6 – أنت تعاني من الحمل المعرفي الزائد لديك

لديك الكثير في طبقك. أنت تحاول أن تفعل الكثير لكثير من الناس.

بصرف النظر عن القفز من مسؤولية إلى أخرى وإدارة عبء عمل ضخم ، ليس لديك طريقة لإدارة المعلومات التي تكون مسؤولاً عنها. كل شيء مخزن في رأسك.

أنت تقوم بكل العمل ، وتدير جدولك وجدول الآخرين ، كل ذلك بدون مساعدة. حتى النوم ليلاً أصبح تحديًا لأن عقلك يرفض أن يبطئ بما يكفي لتغفو.

تعدد المهام سيكون موتك لأنك دائم التنقل. ليس هناك فترة نقاهة بالنسبة لك.

8 – مقارنة نفسك بالآخرين

بالمقارنة مع ما يفعله الآخرون أو ما لديهم ، فأنت لا ترقى إلى المستوى المطلوب. يبدو أن كل شخص يعيش حياته . ويبدو أن حياتهم المهنية تتقدم بمعدل أسرع من حياتك المهنية. أنت لست غنيًا أو ذكيًا أو جميلًا أو محظوظًا مثل أي شخص آخر.

المشكلة هي أنك تقارن نفسك بالآخرين. ولأنك تقارن نفسك بما يختار الآخرون إظهاره لك ، فلا يبدو أنك على ما يرام. ترى أشخاصًا آخرين في أفضل حالاتهم وتقارن نفسك بتلك الصورة المثالية.

9 – أنت تهتم كثيراً بما يعتقده الآخرون

الناس لديهم الكثير من الآراء. إنهم يعرفون كيف يجب أن تعيش حياتك ، وما يجب أن تفعله ، وما الذي تفعله بشكل خاطئ.

لكن هذه ليست المشكلة …

المشكلة هي أنك تهتم كثيرًا برأيهم.

لقد عشت حياتك بناءً على ما يعتقده الآخرون أنه الاختيار الصحيح وكافحت من أجل تلبية معاييرهم العالية بشكل يبعث على السخرية. لأنك لا تريد أن تخيب آمالهم ، فأنت تتماشى مع ما يقولونه أو تعمل بنفسك حتى النخاع في محاولة لتلبية توقعاتهم .

المفارقة هي أن ما يعتقده الآخرون أنه صحيح أو صحيح قد لا يكون صحيحًا أو صحيحًا بالنسبة لك. لكنك مشغول جدًا بمحاولة إرضائهم لدرجة أنك لا تأخذ وقتًا في التفكير فيما هو مناسب لك.

10 – لديك عقلية الضحية

العالم ضدك. لا شيء يعمل لصالحك. كل شيء عن وضعك الحالي ليس خطأك. الأشياء تحدث لك ، بدلاً من جعل الأشياء تحدث. حتى عندما تحاول القيام بشيء بنّاء ، تتفاجأ بسلسلة من الحظ السيئ لتفسد كل شيء.

أنت الضحية التي لا تستطيع الحصول على قسط من الراحة. عندما تحاول أن تخطو خطوة واحدة إلى الأمام ، فإن الحياة تعيدك ثلاث خطوات للوراء. لذلك كنت عالقًا في الحياة ، غير قادر على المضي قدمًا. الآن ، لقد استسلمت للتو. لماذا تستمر في القتال ضد قوى خارجة عن إرادتك؟

دائما الضحية وليس المنتصر ابدا.

20 طريقة لتجد نفسك من جديد

بعد أن أصبحت لديك فكرة عن كيفية وصولك إلى هذه النقطة من الشعور بالضياع ، كيف تخرج من هذا الكابوس؟ كيف تجد نفسك عندما تشعر بالضياع؟

فيما يلي 20 طريقة يمكنك من خلالها محاولة تحويل هذه الفترة غير المؤكدة إلى أداة لخلق حياة تفخر بها وتتحمس للعيش فيها :

1 – اعترف وتقبل ما تشعر به

يمكن أن يجعلك الشعور بالضياع وكأنك خلف المنحنى. لا يبدو أن أي شخص من حولك يعاني من أزمة هوية. في عمرك ، ليس من المفترض أن تحاول معرفة من أنت. كان يجب أن يحدث ذلك منذ سنوات.

قد تكون ناجحًا وفقًا لمعايير المجتمع. ربما في حياتك المهنية ، أنت على وشك الوصول إلى مستوى الإدارة أو أنك تقترب من التقاعد.

لكن هناك شيء ما معطل. يبدو الأمر كما لو كنت ترتدي حذاءًا في القدم الخطأ. انها فقط لا تناسب. هذا ليس بالضبط ما يمكنك مناقشته مع زوجتك أو صديقك المقرب لأنهم لن يفهموا ذلك . تبدو حياتك مثالية.

لذلك تحاول إسكات مشاعرك والاستمرار كما فعلت دائمًا من قبل.

لسوء الحظ ، كلما تجاهلت مشاعرك ، أصبحت أكثر استياءًا. كلما شعرت بالضياع.

لذا بما أن حشو مشاعرك لا يساعد ، فلماذا لا تحاول الاعتراف بها بدلاً من ذلك؟

اقبل شعورك بالضياع. اعترف أنك لا تعيش الحياة على أكمل وجه ، بل أنت فقط تمر بالوضع الراهن.

أنت لست أول شخص يتساءل عن كل ما يعرفه عن نفسه وعن حياته. يمر الجميع بهذا من وقت إلى آخر. قرر أنك ستستخدم هذه الفترة لخلق حياة حقيقية لقيمك الذاتية.

2 – راجع حياتك

ضع جدولًا زمنيًا لحياتك. ضع قائمة بإنجازاتك وتحدياتك وحتى ندمك. اكتب الأوقات الجيدة والسيئة والعظيمة في حياتك. يجب أن يتم إدراج كل حدث كبير في الحياة وأي شيء يستخدم ليجعلك سعيدًا في تلك القائمة.

بجانب كل حدث ، اكتب أحد الأمرين:

الأحداث الإيجابية – ما الذي شعرت بالرضا عن هذه الأحداث؟ لماذا جعلوك سعيدا؟ ما الذي نتج عن هذه الأحداث؟
الأحداث السلبية – هل تعلمت شيئًا من هذه الأحداث؟ ما هو الدرس؟ ماذا استفدت من هذه التجارب؟
سيساعدك هذا التمرين على إعادة الاتصال بالأشياء التي جعلتك سعيدًا قبل أن تنشغل كثيرًا بحيث لا يمكنك التركيز على نفسك. أحيانًا تنشغل الحياة بالمسؤوليات والعمل لدرجة أننا ننسى ما يجعلنا سعداء. نعتقد أن هناك الكثير من العمل للقيام به وأن الاستمتاع يبدو مضيعة للوقت.

قم بالسير في حارة الذاكرة وذكّر نفسك بالأشياء التي اعتدت الاستمتاع بها وأن هناك دائمًا درسًا لتتعلمه في كل موقف .

3 – ضع قائمة لأهدافك وأحلامك

إذا لم يكن المال شيئًا وكان بإمكانك فعل ما تريد فعله ، فماذا ستفعل؟ هل ستسافر أم تغير مهنتك؟ ربما كنت تجري ماراثون ؟ اكتب كل ما تريد القيام به. ليس هناك ما هو صغير جدا أو سخيف.

إذا كنت ترغب في السفر ، فضع ميزانية وابدأ في التوفير من أجلها. هل تريد تغيير مهنتك؟ حدد المهنة التي تريد الانتقال إليها والتعليم الذي ستحتاجه وابدأ.

ما هو الشيء الذي طالما رغبت في القيام به ولكنك لم تمنح نفسك الفرصة لفعله؟ حان الوقت الآن لجعل أحلامك حقيقة من خلال تحويلها إلى أهداف والعمل على تحقيقها .

4 – تقبل نفسك كما أنت

تقبل نفسك بدون كل الألقاب أو الجوائز ، هل تقبل نفسك كما أنت؟ إذا كنت لا تستطيع قبول نفسك ، الجيد مع السيئ ، فستستمر في الكفاح لتجد نفسك.

السبب وراء تبنينا لشخصيات خاطئة هو أننا لا نعتقد أن ذواتنا الحقيقية ترقى إلى مستوى توقعات الآخرين. نحن نفترض أننا لن يتم قبولنا. في حين أن حقيقة هذا الافتراض قابلة للنقاش ، فلا يمكن أن يأتي أي خير من الكذب بشأن هويتنا. لا خير يمكن أن يأتي من عدم حب أنفسنا بشكل كامل .

أما إذا كان الآخرون لايتقبلون حقيقتك فهذا الأمر متروك لهم. لكن يجب أن تتعلم أن تقبل نفسك. لا يمكنك أن تعيش حياة سعيدة ومرضية بينما تنكر نفسك أو تحاول أن تكون ما أنت عليه.

تقبل نفسك والأجزاء التي تحبها والأجزاء التي تكرهها وحتى الأجزاء التي تخجل منها. يعملون جميعًا معًا لتشكيل شخصيتك الفريدة .

5 – حاول أن تجد دعوتك الحقيقية

بعض الناس يعرفون بالفعل دعوتهم الحقيقية. هم فقط بحاجة إلى الشجاعة لمتابعتها، لا يمكنك السماح للخوف بإنكار العالم من عطاءك. أنت تعرف بالفعل ما تم استدعاؤك للقيام به ، لذا افعل ذلك. إذا لم تفعل ، فمن سيفعل ذلك؟

انظر إلى شخص مثل بيل جيتس. من الواضح أن موهبته كانت تطوير برمجيات ، وهو ما سعى وراءه بشغف. بدأ Microsoft مع صديقه Paul Allen في عام 1976 ، وبعد الكثير من العمل والتفاني ، ترك الشركة في عام 2014 وكرس حياته لمساعدة الأشخاص الأقل حظًا في جميع أنحاء العالم. موّلت هديته رغباته الخيرية .

إن العثور على دعوتك والمشي فيها يجعلك في وضع ليس فقط للقيام بما تحب ولكن أيضًا لمساعدة العديد من الأشخاص الأقل حظًا.

6 – أسعى إلى تحقيق أحلامك مهما كانت كبيرة

ابحث عن جزء من الوقت للتأمل الذاتي ، واحضر قلمًا وبعض الأوراق. تخيل نفسك بعد 5 سنوات. اكتب نوع الحياة التي تود أن تعيشها بعد ذلك. صِف نوع الشخص الذي تود أن تكونه أفضل نسخة لديك. أجب عن أسئلة مثل:

ماذا تفعل يوما بعد يوم؟
أين تعيش؟
من هم أصدقائك؟ ما نوع الأشخاص الذين تحيط نفسك بهم؟
كيف تبدو حياتك المثالية؟
كن واضحًا ومحددًا بشأن رؤيتك.

انظر إلى حياتك الآن وخطط لكيفية الانتقال من مكانك إلى المكان الذي تريد أن تكون فيه. ماذا عليك أن تفعل لتكون الشخص الذي وصفته؟ كيف يمكنك أن تعيش الحياة التي وصفتها؟

بغض النظر عن حجم حلمك ، هناك دائمًا خطوة صغيرة يمكنك اتخاذها اليوم تقربك قليلاً منه. قسّم حلمك الكبير إلى خطوات صغيرة قابلة للتنفيذ وابدأ في العمل على تحقيقه .

7 – دراسة الأشخاص الذين تحبهم

من الذي تنظر إليه أو معجب به؟ ما هي الصفات التي يظهرونها والتي تجعلك تعجب بهم؟ قد يكون شخصًا يمكنك الوصول إليه لأنه سيكون من الأسهل عليك دراسته والسمات التي تعجبك. لكن يمكنك دراسة شخصية مشهورة أيضًا. يمكن أن يؤدي البحث السريع في google إلى توفير مجموعة من المعلومات حول أي شخص تقريبًا هذه الأيام.

لاحظ الصفات التي تحبها وحتى الصفات التي لا تحبها. إذا كان الأشخاص الذين تعجب بهم في حياتك ، اسألهم عن كيفية تطويرهم للمهارات أو السلوك الذي يعجبك فيهم.

هل هي مهاراتهم في تنظيم المشاريع أو إيمانهم المطلق بأن الحياة ستنجح في النهاية أم أخلاقيات عملهم؟ بعض هذه المهارات هي هدايا يولد الناس بها ، ولكن يمكن تطويرها كلها تقريبًا بمرور الوقت.

ادرس السمات التي تعجبك وتعرف على الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتكرارها في حياتك. سيساعدك هذا في أن تصبح الشخص الذي تريده

8 – ابدأ بتدوين يومياتك

هناك العديد من الفوائد لعمل اليومية. تساعدك على إخراج كل الضوضاء من رأسك وعلى قطعة من الورق حيث يمكنك فهم كل الفوضى. تعد كتابة اليوميات أداة رائعة للتأمل الذاتي وتحديد المحفزات.

إذا كانت كتابة اليوميات جديدة عليك ، فإن الخوف من تعثر شخص ما في أعمق أفكارك يمكن أن يكون كافيًا لمنعك من البدء على الإطلاق. لذا ابحث عن مكان آمن لوضع دفتر يومياتك ، إذا كان مكانًا ماديًا. أو تأكد من تمكين كلمة مرور دفتر يومياتك الرقمية.

يمكنك فقط الكتابة عن أحداثك اليومية أو الأسبوعية. أو إذا كنت تفضل شيئًا محددًا لتكتب عنه ، فإليك عشر مطالبات في المجلات لمساعدتك على التفكير في حياتك وإرشادك نحو إيجاد الهدف والمعنى في الحياة:

ما الذي أنت ممتن له في حياتك مؤخرًا؟
حدد ما تعنيه السعادة لك ، وكيف ستبدو في حياتك
ماذا يعني لك العيش في حقيقتك ، وكيف يمكنك تحويلها إلى حقيقة إذا لم تكن كذلك بالفعل؟
ما هو الشيء الذي تريد تحقيقه في حياتك؟
ما هي أقوى مواهبك وقدراتك؟ كيف يمكنك استخدامها لمساعدة العالم من حولك؟
إذا لم يكن المال أو المسؤوليات عاملاً في الحياة ، فكيف ستبدو حياتك؟ صِفها بالتفصيل. كيف يمكنك أن تجعل هذه الحياة واقعك؟
ما هي بعض الأحداث الهامة الأخيرة في حياتك؟
ما الذي يعيقك في الحياة؟ كن صريحًا – كيف يمكنك تجاوز هذه الأشياء؟
اكتب عما يمكنك فعله لبدء اتخاذ إجراءات نحو عيش حياة هادفة.
ستساعدك هذه المطالبات على البدء في تحويل كتابة اليوميات إلى ممارسة منتظمة. سيساعدونك أيضًا في التعرف على نفسك بشكل أفضل عندما تنظر بعمق داخل نفسك للإجابة على هذه الأسئلة .

9 – أسأل نفسك عن وعيك الذاتي

إذا كنت تشعر بالضياع ، فمن الآمن أن تفترض أن وعيك الذاتي في أدنى مستوياته على الإطلاق. تشعر أنك منفصل عما أنت عليه حقًا.

حدث هذا بمهارة شديدة لدرجة أنك قد لا تعرف متى حدث أو كيف أصبحت شخصًا لا تعرفه.

عليك أن تسأل نفسك بعض أسئلة الوعي الذاتي لمساعدتك في معرفة من أنت ومن تريد أن تكون. اسال نفسك:

  • من أنا؟
  • ماذا اريد؟
  • ما الذي يمكنني فعله اليوم والذي يجعلني أشعر بالإنجاز؟
  • ما الذي يمكنني فعله اليوم والذي سيفيدني غدًا؟
  • إلى أين أنا ذاهب؟

الآن ، قد لا يكون لديك إجابات لبعض هذه الأسئلة على الفور. لكن على الأقل دعهم يجلسون في عقلك الباطن ودع عقلك يعمل على الإجابة في الخلفية. فقط تأكد من العودة إلى الأسئلة حتى تحصل على إجابة.

لاحظ أنه لا بأس من تغيير الإجابات من وقت لآخر. نحن كائنات ديناميكية تتغير دائمًا. لا تشعر كما لو أنك بمجرد الالتزام بإجابة ، يجب عليك الالتزام بها إلى الأبد .

10 – أفعل مايثير اهتمامك ويسعدك

ما الذي يثيرك؟ ماذا تستمتع به؟ متى كانت آخر مرة فعلت فيها ما أسعدك؟

لا شيء يجعلك سعيدا هو مضيعة للوقت. لذا ، إذا كانت القراءة تجعلك سعيدًا ، فابحث عن كتاب جيد ، واحصل على فنجان من القهوة أو الشاي ، واجلس على الأريكة واقرأ. حتى لو كانت لمدة ساعة واحدة فقط.

لا يجب أن تكون الحياة حول مسؤولياتك فقط. لا يجب أن تكون مملة ومملة. يجب أن يكون هناك أيضًا وقت في جدولك لما يجعلك سعيدًا ، شيء تتطلع إلى القيام به.

11 – أخرج من روتينك

اخرج الى٥ منطقة الراحة الخاصة بك ، خارج روتينك. تحدى نفسك للقيام بما هو غير مألوف. قد يكون سبب شعورك بالضياع هو أنك تفعل كل شيء آليا. أنت لا تتعلم أي شيء جديد. لا يوجد نمو في حياتك. لا شيء يمتد عقلك أو قدراتك.

ابحث عن فرص للدخول إلى منطقة جديدة وغير مقيدة. افعل ما لم تفعله من قبل. جرب شيئًا لست متأكدًا من نجاحك فيه.

يمنحك الخروج بانتظام من منطقة الراحة الخاصة بك فرصة لتطوير مهارات جديدة. سوف يتعلم عقلك طرقًا جديدة لحل المشكلات. حتى مهاراتك الحالية ، مهما كانت جيدة بالفعل ، ستتحسن إذا خرجت من روتينك.

ليس هناك مجال للنمو حيث تشعر بالراحة ، لذا اخرج إلى المجهول .

12 – أحصل على مدرب حياة

في بعض الأحيان يكون من الأفضل التحدث عما تشعر به والمرور مع طرف ثالث غير متحيز. يمكن أن يكون مدرب الحياة هو الإرشاد الذي تحتاجه أثناء التنقل في المسار الجديد لحياتك.

إذا قررت تغيير مهنتك ، فيمكنك الاستعانة بخدمات مدرب مهني لإرشادك ومحاسبتك. ربما تكون قد بدأت أخيرًا في بدء مشروعك التجاري. يمكن لمدرب الأعمال أن يوفر لك التشجيع والمساءلة اللذين تحتاجهما لتحقيق هذا الحلم.

المدربون الحياتيون موجودون لدفعك إلى ما هو أبعد مما كنت تعتقد أنك قادر عليه. إنه يبقيك على المسار الصحيح للوصول إلى أهدافك.

يبلغ الأشخاص والشركات الذين يعملون مع المدربين عن نتائج إيجابية من المشاركة. وفقًا لمعهد التدريب ، أفاد 80 ٪ من الأشخاص الذين يتلقون التدريب أنهم زادوا من الثقة بالنفس ، بينما يستفيد أكثر من 70 ٪ من تحسين أداء العمل والعلاقات ومهارات الاتصال الأكثر فعالية .

يمكن أن يكون المدرب هو الأداة التي تحتاجها للمساعدة في توجيهك في الاتجاه الصحيح لحياتك الجديدة.

13 – جرب هواية جديدة

بدء هواية جديدة. ربما شيء كنت تهتم به دائمًا ولكن لم يكن لديك الوقت لمتابعته. أو شيء موجود تمامًا وليس ما تهتم به عادةً.

تمنحك هواية جديدة الفرصة للخروج من روتينك . ستتعلم أشياء جديدة ، وتوسع دائرتك الاجتماعية ، وتستمتع بفعلها. يتيح لك بدء هواية مختلفة عما قد تكون مهتمًا به عادةً استكشاف الأذواق الأخرى وتجارب جديدة.

يمكن أن تساعدك تجربة هواية جديدة على استكشاف جوانب جديدة من شخصيتك أو حياتك لا تتناسب بالضرورة مع واقعك الحالي.

14 – الإنفتاح على الأشخاص المقربين منك

لديك شخص قريب منك يمكنك التحدث إليه؟ هل يمكنك مشاركة ما تشعر به مع صديق أو زوج؟ هل يوجد أي شخص يمكنك أن ترهق نفسك به؟

إذا لم تفعل ، فلماذا لا؟ تحتاج إما إلى تغيير دائرتك الاجتماعية أو العمل على الانفتاح على الآخرين .

إذا قمت بذلك ، فلماذا لا تناقش ما تشعر به وما تمر به؟ عندما تنفتح على أشخاص آخرين ، فأنت لا تعمق فقط اتصالك العاطفي ولكن أيضًا تزيل الأشياء من صدرك. هناك شيء علاجي للغاية حول الانفتاح على الأشخاص الذين يهتمون بك ، حتى لو كان كل ما يفعلونه هو الاستماع.

البشر مخلوقات اجتماعية. لم نكن مصممين لنكون ذئاب وحيدة.

15 – عبر عن مشاعرك واحاسيسك

لا بأس أن تشعر. لا بأس في التعبير عن مشاعرك. سواء كنت رجلاً أو امرأة ، لا ينبغي لأحد أن يشعر بالخجل من مشاعره أو يجبر على تجاهله. مشاعرك صحيحة.

إن تعبئة مشاعرك حتى تشعر أنك ستنفجر يضيف فقط إلى شعورك بالضياع والوحدة. يساعدك التعبير عن مشاعرك على مواجهتها وفهمها. يمكن أن يمنحك حتى نظرة ثاقبة عن سبب وراء مشاعرك وما الذي جعلك هناك.

إذا كنت تستطيع التعبير عما تشعر به لشخص آخر ، فهذا رائع. يمكنهم أن يقدموا أذنًا مستمعة وربما حتى الإرشاد. ولكن إذا كان المكان الوحيد الذي يمكنك التعبير عن مشاعرك فيه هو في دفتر يومياتك ، فهناك أيضًا بعض الفوائد في ذلك ، لأنه يمكنك دائمًا الرجوع ومراجعة ما كتبته.

لا تهرب من مشاعرك لأن هذا فقط يطيل من المحنة. في النهاية ، سيتعين عليك التعامل مع مشاعرك لأنها لن تختفي.

16 – إعادة إحياء الصداقات السابقة

هل يمكنك أن تتذكر عندما كنت سعيدا آخر مرة؟ ماذا عن آخر مرة شعرت فيها بنفسك؟ من كان في حياتك في ذلك الوقت؟ تواصل مع صديق قديم من تلك الفترة في حياتك وأعد الاتصال . اجتمع معهم لتناول طعام الغداء أو الشراب. تذكر الأيام الخوالي عندما كنت سعيدًا وشعرت وكأنك…

يمكن أن يساعدك السير في حارة الذاكرة مع صديق سابق على تذكر جوانب شخصيتك التي نسيتها. هل اعتدت أن تكون عفويًا؟ هل كنت شغوفًا بالموسيقى أو العزف على آلة موسيقية؟ هل كنت رياضيًا حقًا؟

يمكن أن تساعدك الصداقات السابقة على تذكر ما كنت عليه من قبل. وبينما قد لا تكون من اعتدت أن تكون في المكان الذي تريد أن تذهب إليه ، فإن تذكر كم كنت مليئًا بالحياة يمكن أن يحفزك على العثور على نفس الحماس للحياة الذي كان لديك من قبل.

17 – سامح نفسك والآخرين

ربما تكون قد اتخذت بعض القرارات السيئة التي أثرت سلبًا على حياتك. ربما تركت الكلية أو المدرسة. أو ربما انفصلت عن شريك رومانسي لأنك لم تكن مستعدًا لأن تكون جادًا ولكنك أدرك الآن أنه / أنها كانت حب حياتك.

من المحتمل أنك خالفت بعض القوانين وقضيت فترة في السجن نتيجة لذلك. لا يزال من الممكن أن تدفع عواقب جريمتك بعد سنوات عديدة مع فرص عمل محدودة وعواقب أخرى من هذا القبيل.

لقد فعل الجميع أشياء ندموا عليها. لقد اتخذنا جميعًا قرارات سريعة وغيرت حياتنا بطرق كبيرة أو بالغة الأهمية. حان الوقت لكي نغفر لأنفسنا أخطائنا.

لقد جرحنا الناس أو أساءوا إلينا. قد تكون القرارات السيئة للآخرين قد أثرت بشكل عميق وسلبي على مسار حياتنا. حان الوقت لكي نسامحهم أيضًا على أخطائهم. الغفران لا يعني أن عليك أن تنسى. عندما تسامح ، تختار عدم الإسهاب في الحديث بعد الآن عن الأذى الذي حدث في الماضي. إنه يعني استعادة القوة العقلية والطاقة التي تبددها على الغضب أو التآمر أو الانتقام أو الأمل في الشر على الطرف المخالف. إنه يعني المضي قدما في المستقبل .

18 – حضور الأحداث الملهمة

احضر حدثًا موجهًا لإلهام الحضور. يمكن أن يكون حدثًا دينيًا أو مؤتمرًا للقيادة ، أو حتى محادثة في منطقتك.

في هذا الحدث ، ستسمع قصصًا ملهمة ، وستلتقي بأشخاص من نفس التفكير ، وستتعلم شيئًا أو اثنين عن قضية تهتم بها.

إن الطاقة الموجودة في غرفة مليئة بالأشخاص المتحمسين لقضية معينة ، سواء كانت التنمية الشخصية أو التمكين ، أو التقدم الوظيفي ، تكفي لإشعال النار بداخلك.

إذا كنت تعمل في وظيفة لا تحبها ولكن لا يمكنك تركها ، انضم إلى النقابة المهنية واحضر مؤتمرهم. يمكن أن تساعدك هذه التجمعات في رؤية وظيفتك من منظور جديد أو تعلمك مهارات جديدة يمكنك تطبيقها لتجعلك أكثر كفاءة في دورك.

استخدم الأحداث الملهمة لإضاءة شرارة في حياتك المهنية أو حياتك أو حتى الزواج .

19 – أعمل على تقييم عاداتك

هل عاداتك تساعدك أو تؤذيك؟

هل أنت مرهق لأنك تماطل حتى اللحظة الأخيرة ثم تركض مثل دجاجة مقطوعة الرأس للوفاء بالموعد النهائي؟

هل تفرط في تناول الطعام لأنك لا تخطط لوجباتك؟

هل أنت منهك لأنك بقيت حتى وقت متأخر تلعب ألعاب الفيديو أو تتصفح وسائل التواصل الاجتماعي؟

قيم عاداتك وكن صادقًا مع نفسك في تقييمك. هل تزيد عاداتك من شعورك بالضياع؟ أم أنهم يساعدونك في أن تصبح شخصًا أفضل؟

إذا كانت عاداتك لا تساعدك على تحقيق أقصى استفادة من يومك ، فقد حان وقت الإصلاح. لكن لا تغير كل شيء مرة واحدة. اختر عادة واحدة للعمل عليها في كل مرة.

إذا كنت مسوفًا بشكل متسلسل ، فقسِّم المشاريع الكبيرة إلى خطوات قابلة للتنفيذ يمكنك العمل عليها كل يوم.

إذا كانت عاداتك في تناول الطعام خارجة عن السيطرة ، خذ معك وجبات خفيفة صحية للعمل وارفض شراء أي طعام غير صحي إضافي.

راجع عاداتك وغيّر العادات التي لا تساعدك في أن تصبح الشخص الذي تريده.

20 – قم برحلة فردية

في بعض الأحيان ، كل ما تحتاجه هو تغيير في بيئتك. اذهب في إجازة إلى بلدة على بعد أميال قليلة بنفسك. ليس عليك الذهاب إلى مكان غريب. من الممكن تسجيل الوصول في فندق لبضعة أيام.

إذا كنت تشعر بالاختناق ، خذ بعض الوقت واترك بيئتك. يمكن أن يكون التغيير في البيئة بمثابة استنشاق هواء نقي لمنحك دفعة ذهنية. قد تكون عطلة نهاية الأسبوع المحلية هي ما تحتاجه لإعادة شحن بطارياتك.

اخرج واستكشف العالم من حولك. اقضِ وقتًا مع نفسك ، استرخِ واسترخِ. كافئ نفسك برحلة فردية تستحقها.

ماذا يحدث عندما تجد نفسك

ليس حتى نفقد ، نبدأ في فهم أنفسنا.” – هنري ديفيد ثورو .



يمكن أن يكون الشعور بالضياع والعمل من خلاله فترة صعبة للنمو الشخصي.



يمكن أن يسبب اضطرابًا في العلاقات مع الأشخاص الذين لا يفهمون وجهة نظرك أو الشخص الذي تصبح عليه. يمكن أيضًا أن يكون مليئًا بالخوف لأنك تخرج إلى منطقة غير معروفة.



ولكن إذا تمكنت من تجاوز العاصفة ووجدت نفسك ، فستتعلم الكثير عن نفسك في هذه العملية.



ستعرف ما تقدره في الحياة وما الذي يجعلك تشعر بالرضا. لن تشعر بأن الحياة بلا معنى لأنك ستعرف وتفهم نفسك. نتيجة لذلك ، ستصبح الحياة أكثر منطقية لأنك تمكنت من التواصل مع شغفك أو العثور على مكالمتك أو معرفة إلى أين أنت ذاهب.



لقد قضيت بالفعل الكثير من الوقت في أن تكون هذا أو ذاك أو الآخر بالنسبة لأي شخص آخر في حياتك لدرجة أنك فقدت رؤية من تريد أن تكون. لقد عشت الحياة التي أراد الجميع أن تعيشها.



تذكر أنك تعيش مرة واحدة فقط. هذه هي فرصتك الوحيدة. أنت لا تحصل على أي مهام في الحياة. اجعلها كل ما تريده أن يكون .


المصادر

https://www.aconsciousrethink.com/18926/how-to-find-yourself-again-when-you-feel-lost/


تابعنا على وسائل التواصل الإجتماعي :
Previous Article

الجمال الداخلي أم الجمال الخارجي 4 حقائق يجب أن تسمعها

Next Article

تعرف على أجمل أسماء البنات ومعانيها

Related Posts