ما وراء الحواس

بمجرد النهوض من السرير ، تعمل حواسك الخمس بجد. ضوء الشمس يدخل من نافذتك ، ورائحة الإفطار ، وصوت المنبه. كل هذه اللحظات هي نتاج بيئتك وأعضائك الحسية ودماغك.

إن القدرة على السمع ، واللمس ، والرؤية ، والتذوق ، والشم من الأمور الصلبة في جسمك. وهذه الحواس الخمس تسمح لك بالتعلم واتخاذ القرارات بشأن العالم من حولك. حان الوقت الآن لتتعلم كل شيء عن حواسك.

ما الغاية من الحواس الخمس

تربطك حواسك ببيئتك. من خلال المعلومات التي تجمعها حواسك ، يمكنك التعلم واتخاذ قرارات أكثر استنارة. يمكن أن ينبهك الطعم المر ، على سبيل المثال ، إلى الأطعمة التي قد تكون ضارة. تغرد وتغريدات الطيور تخبرك أن الأشجار والمياه قريبة على الأرجح.

يتم جمع الأحاسيس بواسطة الأعضاء الحسية وتفسيرها في الدماغ. ولكن كيف يمكن لمعلومات مثل الملمس والضوء أن تصل إلى مركز قيادة جسمك؟ يوجد فرع متخصص من الجهاز العصبي مخصص لحواسك. وربما خمنت أنه يسمى الجهاز العصبي الحسي.

الأعضاء الحسية في جسمك (المزيد عن هذه لاحقًا) متصلة بدماغك عبر الأعصاب. ترسل أعصابك المعلومات عبر النبضات الكهروكيميائية إلى الدماغ. يجمع الجهاز العصبي الحسي ويرسل التدفق المستمر للبيانات الحسية من بيئتك. تساعد هذه المعلومات عقلك حول لون وشكل ومظهر الأشياء القريبة على تحديد ماهيتها.

تعرف أكثر على حواسك الخمس

خمسة حواس أساسية يدركها الجسم. إنهم يسمعون ، ويلمسون ، ويبصرون ، ويتذوقون ، ويشمون. كل من هذه الحواس هي أدوات يستخدمها دماغك لبناء صورة واضحة لعالمك.

يعتمد عقلك على أعضائك الحسية لجمع المعلومات الحسية. الأعضاء المشاركة في حواسك الخمس هي:

– الآذان (السمع)
– الجلد والشعر (اللمس)
– العيون (البصر)
– اللسان (الذوق)
-الأنف (الرائحة أو الشم)
تساعد البيانات التي تجمعها أعضائك الحسية عقلك على فهم مدى تنوع وديناميكية محيطك. هذا هو المفتاح لاتخاذ القرارات في الوقت الحالي والذكريات أيضًا. حان الوقت الآن للتعمق في كل حاسة ومعرفة كيفية جمع المعلومات حول الأصوات والقوام والمشاهد والأذواق والروائح التي تصادفها.

1 – اللمس

بشرتك هي أكبر عضو في الجسم وهي أيضًا العضو الحسي الأساسي لحاسة اللمس. المصطلح العلمي للمس هو استقبال ميكانيكي.

يبدو اللمس بسيطًا ، لكنه أكثر تعقيدًا قليلاً مما تعتقد. يمكن لجسمك اكتشاف أشكال مختلفة من اللمس ، فضلاً عن الاختلافات في درجة الحرارة والضغط.

نظرًا لأنه يمكن استشعار اللمس في جميع أنحاء الجسم ، فإن الأعصاب التي تكتشف اللمس ترسل معلوماتها إلى الدماغ عبر الجهاز العصبي المحيطي. هذه هي الأعصاب التي تتفرع من النخاع الشوكي وتصل إلى الجسم كله.

ترسل الأعصاب الموجودة تحت الجلد معلومات إلى عقلك حول ما تلمسه. هناك خلايا عصبية متخصصة لأحاسيس اللمس المختلفة. جلد أطراف أصابعك ، على سبيل المثال ، له مستقبلات لمس مختلفة عن جلد ذراعيك وساقيك.

يمكن لأطراف الأصابع اكتشاف التغيرات في الملمس والضغط ، مثل الشعور بورق الصنفرة أو الضغط على الزر. يتم تغطية الذراعين والساقين بالجلد الذي يكتشف بشكل أفضل تمدد وحركة المفاصل . يرسل الجلد الموجود على أطرافك أيضًا معلومات إلى دماغك حول وضع جسمك.

تحتوي شفتيك وقاع قدميك على بشرة أكثر حساسية للمس الضوء. لسانك وحلقك مستقبلات اللمس الخاصة بهما. تخبر هذه الأعصاب عقلك بدرجة حرارة طعامك أو شرابك.

2 – التذوق

بالحديث عن الطعام والشراب ، حاول أن تمنع فمك من الاستشعار أثناء مناقشة المعنى التالي. يسمح الذوق (أو الذوق) لعقلك بتلقي معلومات حول الطعام الذي تتناوله. أثناء مضغ الطعام وخلطه باللعاب ، ينشغل لسانك بجمع البيانات الحسية حول مذاق وجبتك.

النتوءات الصغيرة الموجودة في جميع أنحاء لسانك مسؤولة عن نقل الأذواق إلى عقلك. تسمى هذه النتوءات براعم التذوق. ولسانك مغطى بالآلاف. كل أسبوع ، تحل براعم التذوق الجديدة محل القديمة للحفاظ على حاسة التذوق لديك حادة وتعمل بشكل متناغم .

يوجد في وسط براعم التذوق 40-50 خلية تذوق متخصصة. ترتبط جزيئات طعامك بهذه الخلايا المتخصصة وتولد نبضات عصبية. يفسر عقلك هذه الإشارات حتى تعرف كيف يتذوق طعامك.

هناك خمسة أذواق أساسية يستشعرها لسانك ويرسلها إلى الدماغ. إنها حلوة ، حامضة ، مرة ، مالحة ، أومامي. المذاق الأخير ، أومامي ، يأتي من الكلمة اليابانية التي تعني “لذيذ”. تأتي مذاقات الأومامي من أطعمة مثل المرق واللحوم.

مثال كلاسيكي على الذوق الحلو هو السكر. تأتي المذاقات الحامضة من أطعمة مثل الحمضيات والخل. يخلق الملح والأطعمة الغنية بالصوديوم طعمًا مالحًا. ويشعر لسانك بطعم مرير من الأطعمة والمشروبات مثل القهوة واللفت وبراعم بروكلي.

كانت النظرية المقبولة سابقًا حول الذوق هي أن هناك مناطق على اللسان مخصصة لكل من الأذواق الخمسة. لم يعد يعتقد أن هذا صحيح. بدلاً من ذلك ، تظهر الأبحاث الحالية أنه يمكن اكتشاف كل طعم في أي نقطة على اللسان.

لذلك ، أثناء الوجبات أو الوجبات الخفيفة ، يتلقى عقلك باستمرار معلومات حول الأطعمة التي تتناولها. يتم الجمع بين الأذواق من أجزاء مختلفة من الوجبة أثناء المضغ والبلع. يساعد كل طعم يحسّ به لسانك عقلك على إدراك مذاق طعامك.

في وجبتك التالية ، تحقق مما إذا كان بإمكانك تحديد كل من الأذواق الخمسة أثناء تناولك للطعام. ستكتسب تقديرًا جديدًا لعقلك ومدى صعوبة عمله لإبراز نكهة طعامك.

3 – البصر

الحاسة الثالثة هي البصر (المعروفة أيضًا باسم الرؤية) ، ويتم إنشاؤها بواسطة دماغك وزوج من الأعضاء الحسية – عينيك . غالبًا ما يُنظران إلى الرؤية على أنها أقوى الحواس. ذلك لأن البشر يميلون إلى الاعتماد أكثر على البصر ، بدلاً من السمع أو الشم ، للحصول على معلومات حول بيئتهم.

تكتشف عينيك الضوء على الطيف المرئي عندما تنظر حولك. الأحمر والبرتقالي والأصفر والأخضر والأزرق والنيلي والبنفسجي هي الألوان الموجودة على طول طيف الضوء المرئي. يمكن أن يأتي مصدر هذا الضوء من المصباح أو شاشة الكمبيوتر أو الشمس.

عندما ينعكس الضوء على الأشياء من حولك ، ترسل عيناك إشارات إلى عقلك ويتم إنشاء صورة يمكن التعرف عليها. تستخدم عيناك الضوء للقراءة ، والتمييز بين الألوان ، وحتى تنسيق الملابس لإنشاء ملابس متطابقة.

هل سبق لك أن كنت في الظلام وارتديت عن طريق الخطأ جوارب غير متطابقة؟ أو أدركت أن قميصك كان مقلوبًا فقط بعد وصولك إلى العمل؟ كل ما تحتاجه هو ضوء في خزانتك لتجنب الموضة الزائفة. وهذا هو السبب.

تحتاج عيناك إلى الضوء لإرسال المعلومات الحسية إلى عقلك. تدخل جزيئات الضوء (تسمى الفوتونات) العين من خلال بؤبؤ العين وتتركز على الشبكية (الجزء الحساس للضوء من العين).

هناك نوعان من الخلايا المستقبلة للضوء على طول الشبكية: العصي والمخاريط. تتلقى القضبان معلومات حول سطوع الضوء. تميز الأقماع بين الألوان المختلفة. تعمل هذه المستقبلات الضوئية كفريق واحد لجمع معلومات الضوء ونقل البيانات إلى عقلك.

عندما يسلط الضوء على القضبان والمخاريط ، يتم تنشيط بروتين يسمى رودوبسين. يطلق رودوبسين سلسلة من الإشارات التي تتقارب على العصب البصري – الحبل الذي يربط العين بالدماغ. العصب البصري هو السلك الذي ينقل المعلومات التي تتلقاها العين ويتم توصيله مباشرة بالدماغ.

بعد أن يتلقى دماغك بيانات ضوئية ، فإنه يشكل صورة بصرية. ما “تراه” عندما تفتح عينيك هو تفسير عقلك للضوء الذي يدخل عينيك. ومن الأسهل على عقلك أن يفهم ما يحيط بك عندما يكون هناك وفرة من الضوء. هذا هو السبب في أنه من الصعب للغاية اختيار الملابس المتطابقة في الظلام.

لتحسين رؤيتك ، سوف تتكيف عينيك للسماح بدخول أكبر قدر من الضوء. هذا هو سبب اتساع حدقة العين في الظلام. بهذه الطريقة ، يمكن لمزيد من الضوء أن يدخل العين ويخلق أوضح صورة ممكنة في الدماغ.

لذا ، امنح عينيك كل الضوء الذي تحتاجه من خلال القراءة والعمل واللعب في مناطق مضاءة جيدًا. سيخفف ذلك من الضغط الواقع على عينيك ويجعل رؤيتك أكثر وضوحًا وراحة. حاول أيضًا تثبيت مصابيح ليلية في الممرات حتى تتمكن من العثور على طريقك بأمان في الظلام.

4 – السمع

 المصطلح العلمي للسمع هو الاختبار. لكن هذا النوع من الاختبارات لا ينبغي أن يجعلك متوتراً. السمع حاسة قوية. والتي يمكن أن تجلب الفرح أو تبقيك بعيدًا عن الخطر.

عندما تستمع إلى صوت شخص عزيز ، فإن حاسة السمع لديك تسمح لعقلك بتفسير صوت شخص آخر على أنه صوت مألوف ومريح. لحن أغنيتك المفضلة هو مثال آخر على تجربة الأداء في العمل.

يمكن أن تنبهك الأصوات أيضًا إلى المخاطر المحتملة. تتبادر إلى الذهن أبواق السيارات وصفارات القطارات وأجهزة إنذار الدخان. بسبب سمعك ، يمكن لعقلك استخدام هذه الأصوات لضمان سلامتك.

تجمع أذنيك هذا النوع من المعلومات الحسية لدماغك. وهي تأتي في شكل موجات صوتية – وهي شكل من أشكال الطاقة الميكانيكية. كل موجة صوتية هي اهتزاز ذو تردد فريد. تستقبل أذناك وتضخم الموجات الصوتية ويفسرها عقلك على أنها حوار أو موسيقى أو ضحك أو أكثر من ذلك بكثير.

تأتي الآذان بأشكال وأحجام مختلفة. لكنهم يتشاركون في أوجه التشابه. يسمى الجزء الخارجي السمين من الأذن بالأذن. يجمع الموجات الصوتية المنقولة في بيئتك ويوجهها نحو غشاء في نهاية قناة الأذن.

وهذا ما يسمى الغشاء الطبلي ، أو أكثر شيوعًا ، طبلة الأذن. ترتد الموجات الصوتية من غشاء الطبلة وتسبب اهتزازات تنتقل عبر الطبلة. يتم تضخيم هذه الاهتزازات بواسطة عظام صغيرة متصلة بالجانب الآخر من طبلة الأذن.

بمجرد دخول الموجات الصوتية إلى الأذن وتضخيمها بواسطة طبلة الأذن ، تنتقل إلى أنابيب مملوءة بسائل في عمق الأذن. تسمى هذه الأنابيب قوقعة الأذن. إنها مبطنة بخلايا مجهرية تشبه الشعر يمكنها اكتشاف التحولات في السائل المحيط بها. عندما يتم بث الموجات الصوتية عبر القوقعة ، يبدأ السائل في الحركة.

تولد حركة السوائل عبر خلايا الشعر في الأذن نبضات عصبية يتم إرسالها إلى الدماغ. بشكل مثير للدهشة ، يتم تحويل الموجات الصوتية إلى إشارات عصبية كهروكيميائية بشكل فوري تقريبًا. لذا ، فإن ما يبدأ كاهتزازات بسيطة يصبح نغمة مألوفة. وكل ذلك بفضل حاسة السمع لديك.

5 – الشم(الرائحة)

 الخامسة والأخيرة هي الشم ، كلمة أخرى للرائحة ، فريدة من نوعها لأن العضو الحسي الذي يكتشفها مرتبط مباشرة بالدماغ. هذا يجعل حاسة الشم لديك قوية للغاية.

تدخل الروائح جسمك من خلال الأنف. إنها تأتي من جزيئات محمولة في الهواء تم التقاطها أثناء التنفس. يمكن أن يؤدي الاستنشاق بعمق من خلال أنفك والميل نحو مصدر الرائحة إلى تكثيف الرائحة.

يوجد داخل أنفك عصب كبير يسمى البصلة الشمية. يمتد من أعلى أنفك ويتصل مباشرة إلى عقلك. تثير الجزيئات المحمولة بالهواء التي يتم استنشاقها من خلال أنفك استجابة عصبية بواسطة البصيلة الشمية. يلاحظ الروائح ويبلغ عقلك على الفور.

تخلق التركيزات العالية من جزيئات الرائحة تحفيزًا أعمق للدماغ بواسطة البصيلة الشمية. هذا يجعل الروائح القوية غير جذابة ومثيرة للغثيان. ترسل العطور الخفيفة إشارات أكثر اعتدالًا إلى عقلك.

أنت بحاجة إلى حاسة الشم لعدة أسباب. الروائح القوية الكريهة مفيدة جدًا في تحذير عقلك من تلف الطعام الذي أنت على وشك تناوله. تساعدك الروائح الحلوة والمقبولة على الشعور بالراحة. تساعدك الروائح المنبعثة من الجسم (الفيرومونات) على الارتباط بأحبائك. مهما كانت الرائحة ، يعمل دماغك وأنفك كفريق واحد حتى تتمكن من الاستمتاع بها.

الحاسة السادسة

انشغل العلماء بظاهرة تحيرهم في تفسيرها، وهي مقدرة بعض الأشخاص على توقع وقوع أحداث أو حضور أشخاص بغير انتظار، وقدرتهم أيضا على الاستبصار بحيث إذا توقعوا شيئا فإن ذلك يحدث فعلا ويثبت صدق حدسهم.. وقد رأى بعض العلماء أن ذلك كله يحدث بالصدفة البحتة، ولكن البعض الآخر اعتبر ذلك نوعا من الفراسة والذكاء تجعل الإنسان قادرا على استنباط أقرب الاحتمالات لما سيحدث في كل موقف أو إزاء أي مشكلة، وأخيرا ظهر علماء متخصصون في أبحاث وظائف المخ العليا يقولون إن ذلك يرجع إلى النقاء والصفاء الروحي وعمق الإيمان لدى بعض الناس ممن يختارهم الله ويختصهم بالبصر والبصيرة.

وفي دراسة للدكتور عبد اللطيف موسى عثمان أن بعض الأبحاث العلمية أشارت إلى ظاهرة تعرف باتصال الخواطر وتسمى «التخاطر» ويسميها العلماء في الغرب «التليباثية» وهي عملية انتقال الأفكار من عقل شخص إلى عقل شخص آخر تفصلهما مسافة طويلة.

وبعض العلماء يفسرون هذه الظواهر بأن في الإنسان غدة هي «الغدة الصنوبرية» في مركز المخ تلعب دورا مهما في ظاهرة «اتصال الخواطر» و«توارد الأفكار» ويسمونها أحيانا «العين الثالثة» أو «عين البصيرة» ويعتبرونها السبب في «الجلاء البصري» أو «اتصال الخواطر».. ومهما حاول العلماء أن يجدوا تفسيرا لمثل هذه الظواهر غير العادية لدى بعض الناس فإنهم سوف يصلون في النهاية إلى أن هناك ظواهر يعجز العلم عن تفسيرها لأنها «هبة» و«منحة» إلهية يختص الله بها من يشاء من عباده والدليل على ذلك أننا نجد الأشخاص الذين يتمتعون بهذه الهبة الإلهية لهم شخصيات مميزة أهم صفاتها الهدوء وصفاء النفس، ولديهم قدرة روحية خاصة، وهؤلاء قلة قليلة، أما سائر البشر فإن الله سبحانه أنعم عليهم بنعمة الحواس الخمس، فالأذن تسمع الأصوات والأنف يشم الروائح، واللسان يتذوق طعم كل شيء، والجلد يشعر باللمس ويميز بين الأملس والخشن والجاف والرطب والصلب واللين والساخن والبارد، والعين تستقبل الضوء وتبعث صور ما تراه إلى مراكز الإبصار في مؤخرة الدماغ، وكل حاسة من الحواس الخمس تختص بإدراك إحساس معين ولكن كل هذه الإحساسات تصل إلى المخ وتتعاون على تكوين الإدراك الحسي فنرى التفاحة ونرى لونها وندرك شكلها وملمسها ورائحتها ونتذوق طعم البرتقالة ونميزها عن غيرها

تعمل حواسك مجتمعة لخلق صورة حسية متكاملة

من النادر أن يتخذ دماغك قرارات بناءً على المعلومات من حاسة واحدة. تعمل حواسك الخمسية معًا لرسم صورة كاملة لبيئتك.

يمكنك رؤية هذا المبدأ قيد التنفيذ في المرة القادمة التي تمشي فيها بالخارج .

فكر في شعورك عندما تكون بالخارج تمشي. لاحظ كل الأحاسيس المختلفة التي تختبرها. ربما ترى غروب الشمس الملون. أو تسمع المياه تتدفق فوق الصخور في مجرى مائي. قد تلمس الأوراق المتساقطة. يعني الانتباه إلى تقارب إحساسك أنك ستجد صعوبة في القيام بنزهة دون تجربة شيء جديد.

إليك بعض الأمثلة المميزة لعمل حواسك معا

رائحة+طعم = نكهة

تمامًا مثل المشي في الهواء الطلق الذي يجمع العديد من حواسك ، يمكن لوجبة جيدة أن تفعل الشيء نفسه. غالبًا ما تستخدم كلمة النكهة لوصف طريقة مذاق الطعام. لكن النكهة هي في الواقع مزيج من حاسة التذوق والشم.

المذاقات الخمسة التي تحدثنا عنها سابقًا لا تصف بدقة تجربة تناول وجبة. من الصعب تخصيص شيء مثل النعناع أو الأناناس الحلو أو المالح أو الحامض أو المر أو أومامي. لكن عقلك ليس مضطرًا لتفسير النكهة من براعم التذوق وحدها. تساعد حاسة الشم لديك أيضًا. وهذا ما يسمى بشم الأنف.

عندما تأكل ، تنتقل الجزيئات إلى التجويف الأنفي عبر الممر بين أنفك وفمك. عند وصولهم ، يتم اكتشافهم بواسطة البصيلة الشمية ويتم تفسيرهم في الدماغ. تقوم براعم التذوق أيضًا بجمع معلومات التذوق. يتم تجميع هذه البيانات الحسية من أنفك ولسانك بواسطة الدماغ ويتم اعتبارها نكهة.

مع عمل اللسان والأنف معًا ، فإن تجربة تناول النعناع هي أكثر من مجرد طعم مر. إنه علاج رائع ومنعش ولذيذ. وشريحة الأناناس ليست حامضة فقط. إنه منعش ، حلو ، ولاذع.

يمكنك أن ترى كيف تؤثر الرائحة على النكهة عن طريق سد أنفك أثناء تناول الطعام. قطع المسار يجعلك تلاحظ انخفاضًا ملحوظًا في النكهة. على العكس من ذلك ، يمكنك الحصول على مزيد من النكهة من طعامك عن طريق المضغ ببطء. بهذه الطريقة يمكن الكشف عن المزيد من رائحته في الأنف.

الحواس والذاكرة

 يمكن لبعض الروائح أن تجلب ذكريات قوية إلى الذهن. هذه ظاهرة مثيرة للاهتمام. تشير الدراسات إلى أن موقع البصلة الشمية في الدماغ مسؤول عن إثارة الروائح للذكريات العاطفية.

ذلك لأن البصلة الشمية تتصل مباشرة بالدماغ في مكانين: اللوزة والحصين. ترتبط هذه المناطق ارتباطًا وثيقًا بالعواطف والذاكرة. الرائحة هي الوحيدة من بين حواسك الخمس التي تنتقل عبر هذه المناطق. هذا يمكن أن يفسر لماذا الروائح والعطور يمكن أن تثير المشاعر والذكريات التي لا يمكن للمنظر والصوت والملمس الوصول إليها.

ماذا يحدث في حال ضعف في الإحساس أو فقدان أحد الحواس ؟

بعض الأحيان يعاني الناس من انخفاض الإحساس أو غياب الإحساس تمامًا. إذا كان هذا يؤثر عليك ، فاعلم أنك لست وحدك. هناك العديد من الأشخاص الذين يختبرون الحياة مثلك تمامًا.

تشمل الأمثلة فقدان البصر أو السمع. يمكن أن يبدأ العمى أو الصمم عند الولادة أو يتطور لاحقًا في الحياة . لا يؤثر على الجميع بنفس الطريقة. الشيء المهم الذي يجب إدراكه هو أنه يمكنك أن تعيش حياة كاملة وغنية كشخص أصم أو كفيف.

في كثير من الأحيان ، إذا اختفت إحدى الحواس الخمس أو غابت ، فستقوي الحواس الأربعة الأخرى لمساعدة الدماغ على تكوين صورة كاملة عن البيئة. قد تزداد حاسة الشم أو السمع لديك إذا كنت تعاني من العمى أو ضعف البصر. إذا كنت أصم أو تعاني من ضعف السمع ، فقد تصبح حواسك في اللمس والبصر أكثر حدة.

هناك أدوات رائعة متاحة لأولئك الذين يعانون من فقدان الحواس. تحدث إلى شخص تثق به إذا كنت بحاجة إلى مساعدة . وكن محترمًا للآخرين الذين يعيشون بدون حواس معينة.

ادعم حواسك الخمس بعادات صحية

 حواسك تضيف التنوع والملمس إلى حياتك. ومن المهم حماية صحتهم. من الطبيعي تمامًا الشعور ببعض الانخفاض في الإحساس مع تقدم العمر. ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها للحفاظ على حواسك والعناية بجسمك أيضًا.

فيما يلي أربع نصائح مهمة:

• كن حذرا مع سمعك. قد يؤدي التعرض الطويل الأمد للضوضاء الصاخبة إلى إتلاف أغشية أذنك التي تصدر الصوت. ارتد سدادات الأذن في الحفلات الصاخبة وعند تشغيل الأدوات الكهربائية المزعجة. استمع إلى الموسيقى بمستوى صوت أقل. اتخذ الاحتياطات اللازمة حتى تستمتع بسمع جيد طوال حياتك.
• حافظ على عينيك في مأمن من أضرار أشعة الشمس عن طريق ارتداء النظارات الشمسية. يمكنك أيضًا المساعدة في دعم رؤيتك من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية ومضادات الأكسدة (خاصة اللوتين والزياكسانثين) وفيتامين أ.
• احمِ بشرتك الحساسة للمس باستخدام واقي الشمس والمرطبات . وشرب كمية كافية من الماء لتجنب الجفاف.
• تطوير طعم لنظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن. تناول الأطعمة الكاملة والفواكه والكثير من الخضار . المكملات هي أيضًا طريقة سهلة وعملية للإضافة إلى نظامك الغذائي الصحي بالفعل أيضًا.

المصادر

https://www.sciencedaily.com/releases/2018/11/181105160852.htm

https://www.psychologytoday.com/us/blog/brain-babble/201501/smells-ring-bells-how-smell-triggers-memories-and-emotions

http://www.fifthsense.org.uk/psychology-and-smell/

https://medium.com/@SmartVisionLabs/why-vision-is-the-most-important-sense-organ-60a2cec1c164

http://udel.edu/~spfefer/art307/project3/hearing.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279408/

http://www.fifthsense.org.uk/smell-taste-and-flavour/

https://www.verywellhealth.com/how-the-sense-of-taste-works-1191869

https://en.wikipedia.org/wiki/Sense#Sight

https://www.visiblebody.com/learn/nervous/five-senses

https://learning-center.homesciencetools.com/article/five-senses-lesson-projects/

http://pillowlab.princeton.edu/teaching/sp2015/slides/Lec16_Audition_Chap9B.pdf

https://courses.lumenlearning.com/suny-ap1/chapter/audition-and-somatosensation/

https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/mechanoreceptor

https://courses.lumenlearning.com/boundless-biology/chapter/somatosensation/

https://www.sciencedaily.com/releases/2012/01/120111103354.htm

https://www.health.harvard.edu/aging/how-our-senses-change-with-age

https://www.sciencelearn.org.nz/resources/1892-touch

تابعنا على وسائل التواصل الإجتماعي :