أخطر خمس كلمات ستقولها لنفسك اليوم هي “لا أشعر بالرغبة في ذلك!” ربما تكون قد نطقت بهذه الكلمات بالفعل. أو ربما يكون ذلك الصوت الصغير داخل رأسك. هذه الكلمات الخمس عبارة عن جدار يمنعك من القيام بالعمل الذي يتعين عليك القيام به.
كل ما يتحدث داخل رأسك يؤثر بشكل مباشر على النتائج التي تحققها. النبأ السار هو: أنت مسيطر . إنه رأسك بعد كل شيء. للاستفادة بشكل أكبر من كل يوم ، وكسر ذلك الحاجز الذي يعيق تقدمك ، يجب أن تفهم أفكارك ومشاعرك – وكيف يمكنك التحكم فيها.
ستقدم هذه المقالة إستراتيجية بسيطة وفعالة لتحقيق أهدافك حتى عندما لا تشعر بالرغبة في ذلك .
أبدأ بخطة مكتوبة
يمكن أن يصبح الخمول والتناقض أمرًا طبيعيًا بسهولة عندما لا تعرف ما يجب عليك فعله بعد ذلك. يصبح من الأسهل ألا تفعل شيئًا أو تشغل نفسك بعمل لا معنى له إذا لم يكن لديك خطة إستراتيجية مدروسة جيدًا.
الخطوة الأولى لتجاوز تلك الكلمات الخمس الخطيرة هي كتابة خطة عمل. أبقيها بسيطة:
حدد أهدافك لمدة تسعين يومًا
تحديد الإجراءات المطلوبة لتحقيق تلك الأهداف
اكتب خطة عمل أسبوعية كل يوم أحد
قم بإنشاء جدول مهام يومي واتبعه
وجود خطة سيركزك على العمل الذي يجب أن تقوم به الآن. جدولة المهام الخاصة بك أمر ضروري .
افحص جذور عوائقك العقلية
حتى مع وجود خطة مكتوبة ، قد تواجه مهمة تريد تجنبها أو تؤجلها باستمرار. المفارقة هي أن مهمة معينة من المحتمل أن تكون أهم مهمة يجب عليك إكمالها الآن.
إن عدم رغبتك في التصرف في هذه المهمة بالذات متجذر في عقلك. هناك كتلة لن تسمح لك بالبدء. افهم أن أي عقبة عقلية أنشأتها بواسطتك – وبالتالي يمكن إزالتها بواسطتك.
معظم الكتل ناتجة عن خوف أو اعتقاد مقيد. على مستوى اللاوعي ، فإن هذا الخوف أو الاعتقاد يؤدي إلى سلوك لا يسمح لك بالتقدم نحو هدفك. على سبيل المثال ، تعتقد أن الأشخاص المخادعين فقط هم من يربحون الكثير من المال ، وبالتالي فإنك تكافح من أجل إغلاق المبيعات في عملك. سلوكك عند البيع يمنع البيع في الواقع. أنت لا تطرح الأسئلة الصحيحة ، ولا تتحدى إجابات المشتري ، ولا تطلب البيع.
خذ بعض الوقت لفحص وفهم الكتلة الخاصة بك وسبب وجودها. قد تساعدك هذه المعرفة على المدى الطويل في منع هذا السلوك المتكرر. في غضون ذلك ، هناك طريقة أسرع للتحرك الآن .
لا تسأل لماذا
عندما تتعثر ، فإن السؤال عن “لماذا” يبدو أنه الطريقة المنطقية لفهم أفعالك (أو عدم اتخاذ أي إجراء). ومع ذلك ، يسأل لماذا يمكن أن تفتح علبة من الديدان. غالبًا ما تبدو الإجابات على أسئلة “لماذا” مثل القصص. نستخدم هذه القصص لتبرير سلوكيات معينة.
يمكنك أن تربك نفسك حقًا بالسؤال عن سبب قيامك بأشياء معينة ، ولن يمنحك ذلك بالضرورة المعلومات التي تحتاجها لتغيير سلوكك. لهذا السبب ، لا تحتاج إلى أن تسأل نفسك “لماذا .
بدلا من ذلك أسأل كيف
سلوكياتك هي أنماط تديرها في ذهنك. لقد تطورت هذه الأنماط بناءً على خبراتك وبيئتك وتعليمك. تعمل معظم الأنماط دون وعي. الطريقة التي تماطل بها أو تتجنب القيام بالعمل هي نمط. عندما تفهم كيف يعمل هذا النمط ، يمكنك تغييره.
في المرة القادمة التي تقول فيها لنفسك ، “لا أشعر بالرغبة في ذلك” بدلاً من أن تسأل “لماذا؟” اسأل نفسك ، “كيف أفعل ذلك؟”
سيبدأ نمط المنع الخاص بك بطريقة معينة ثم يتبع المسار إلى القرار النهائي ، “لا أشعر بالرغبة في ذلك”. هدفك هو تحديد كيفية تشغيل هذا النمط. كيف تبدأ؟ ما هي خطوات المسار؟ كيف تصل إلى استنتاجك النهائي ؟
في المثال ، يمكنك تغيير سلوكك من خلال إدراك أن نفورك من إجراء المكالمات أمر متكرر. عندما تتعرف على هذا النمط ، يمكنك بذل جهود متضافرة لتغييره. سيكون التغيير الأكثر مفاجأة هو التقاط الهاتف وإجراء المكالمة بغض النظر عن شعورك. سيؤدي هذا التغيير في السلوك إلى نتيجة مختلفة كثيرًا.
المفتاح هو أن تفهم أنك تتحكم في النمط الذي تقوم بتشغيله. يمكنك في أي وقت أن تختار تغيير سلوكك من أجل تحسين نتائجك.
إذا فشل كل شيء آخر
المحاولة الأخيرة لتجاوز عبارة “لا أشعر بذلك” هي مجرد الاستمرار في ذلك.
في بعض الأحيان لا تشعر بالرغبة في ذلك. بخير. افعلها على اي حال.
لن يكون إنشاء حياتك الناجحة – مهما كان ذلك يعني بالنسبة لك – أمرًا سهلاً. من خلال الاستمرار في المضي قدمًا حتى عندما لا تشعر بالرغبة في ذلك ، ستحقق المكاسب التي تفصل بينك وبين أي شخص آخر.
ألعب اللعبة الطويلة
إن إنشاء حياة رائعة لنفسك ليس بالأمر السهل. إذا كان الأمر كذلك ، فإن الجميع سيفعلونه. لقد اخترت مسارًا مختلفًا . لديك رؤية أعظم. هذا يعني أنه سيكون لديك حواجز أكبر للتغلب عليها. هذا يعني أنه سيتعين عليك العمل بجدية أكبر وأسرع وأكثر ذكاءً من أولئك الذين يقبلون بأقل من ذلك.
لا تقع في فخ الدفع بقوة حتى تفقد نفسك. في بعض الأحيان تحتاج إلى أخذ قسط من الراحة. في بعض الأحيان تحتاج إلى إيقاف الزحام. أخذ استراحة من وقت لآخر لا يعني أنك ضعيف.
انتبه لصحتك ورضاك. وامنح نفسك استراحة عندما تحتاجها.
لكن لا تقبل “لا أشعر بذلك.” التزم نفسك لتكون أفضل اليوم مما كنت عليه بالأمس.
المصادر
The 5 Most Dangerous Words You Will Say to Yourself Today
